خواب به عنوان کاهش به سطح هوشیاری، تعلیق نسبی ادراک حسی و غیرفعال شدن تقریباً تمام عضلات ارادی در حالت استراحت تعریف می شود، به طوری که فعالیت بدن و ذهن تغییر می کند و توهم بینایی جایگزین تصاویر واقعی واقعی می شود. اما این واقعیت برای محققان کم و بیش آشکار است که خواب برای سلامت و بهبودی سیستم عصبی مرکزی، سیستم ایمنی و سیستم اسکلتی عضلانی غیرقابل انکار مهم است. (نوری، دهقان، باقری و شهبازی، ۱۳۸۱).
خواب یک رفتار رایج است که در تمام گونه های حیوانی مورد مطالعه از حشرات گرفته تا پستانداران ثابت شده است. خواب یکی از دراماتیک ترین رفتارهای انسان است و تقریباً یک سوم زندگی انسان را در بر می گیرد و همچنین یک حالت منظم، تکراری و به راحتی قابل برگشت ارگانیسم همراه با بی حرکتی نسبی و افزایش قابل توجه آستانه واکنش به محرک است. خارجی در مقایسه با حالت بیداری مشخص است. خواب یکی از نیازهای اساسی انسان است که باعث نشاط، نشاط، توانایی کار و احساس انرژی می شود و بدون آن دچار اختلالات روانی و اجتماعی زیادی خواهیم شد. (کاپلان[1] و سادوک[2]، ۲۰۰۷). در طول خواب، هورمون هایی مانند نوراپی نفرین، سروتونین و هورمون رشد ترشح می شوند و تغییرات شیمیایی و افزایش تغذیه سلولی رخ می دهد تا بدن برای فعالیت های روز بعد آماده شود. ترمیم، سازماندهی مجدد، تقویت حافظه و یادگیری نیز در سیستم عصبی رخ می دهد. علاوه بر این، خواب استرس، اضطراب و استرس را کاهش می دهد و به فرد کمک می کند تا انرژی را برای تمرکز بهتر، سازگاری و لذت بردن از فعالیت های روزانه بازیابی کند.
فهرست مطالب
تعداد مشاهده: 1433 مشاهده
کد فایل:17205
انتشار در:۱۴۰۲/۱/۱۱
حجم فایل ها:426.1 کیلوبایت
تعداد صفحات: 50
زبان: فارسی
فرمت: (DOC) قابل ویرایش
فهرست: دارد
منابع و مآخذ: نامشخص
جدول و نمودار: نامشخص
عکس و تصویر: نامشخص
محتوای فایل: DOC
راهبردهای یادگیری خودتنظیمی، انشای متقاعدکننده، اختلال نارسایی توجه - فزون کنشی
قیمت : 30,000 تومان
توضیحات بیشتر دریافت فایل
پیشبینی تابآوری بر اساس سبکهای فرزندپروری و هوش هیجانی دانشآموزان دبیرستانهای شهر سیرجان
پیشبینی بهزیستی روانشناختی بر اساس تابآوری و امید به زندگی در بیماران دیابتی با آسیب شبکیه چشم
قیمت : 50,000 تومان
روان شناسی مثبت نگر بهمراه جلسات آموزش روانشناسی مثبت (مبانی نظری و فصل دوم )
قیمت : 18,000 تومان
تحقیق درباره مبانی نظری کمرویی
قیمت : 15,000 تومان
تحقیق درباره مبانی نظری فرهنگ سازمانی
تحقیق مبانی نظری و پیشینه مطالعاتی سازگاری
تحقیق مبانی نظری تاب آوری
پروژه پیش بینی عملکرد شغلی کارکنان بر اساس توانمند سازی ، رفتار شهروندی سازمانی و سرمایه روانشناختی
پروژه پیش بینی انگیزش تحصیلی دانش آموزان بر اساس هوش معنوی و رضایت زناشویی مادر
پروژه بررسی ویژگی های روان سنجی پرسشنامه استرس و رابطه آن با پرسشنامه سلامت عمومی
قیمت : 25,000 تومان
پرسشنامه افسردگی، اضطراب، استرس DASS- 21
قیمت : 5,000 تومان